Anne Makkonen

Olen ruumiin, taiteen ja tanssin parissa elävä ja työskentelevä laiskahko monitoimija: äiti, tutkailija, tulisieluinen innostuja ja töksäyttelijä, taistelulajien harjoittaja, oppimisen fasilitoija, mentori, kissojen rakastaja, kirjoittaja, FT, Feldenkrais opas, esiintyjä, aamutorkku…

Feldenkrais -menetelmä tietoisuutta liikkeen kautta
Feldenkrais on liikkeen kautta tapahtuvaa itseohjautuvaa oppimista. Ryhmätunneilla työskennellään sanallisen opastuksen mukaan ja yksilötunneilla lempeän kosketuksen ja käsityöskentelyn kautta. Työskentelyn keskiössä ei ole niinkään mitä tehdään, vaan miten tehdään. Menetelmä auttaa havaitsemaan kuinka käytän ja suhtaudun itseeni sekä millaisia erilaisia vaihtoehtoja minulla on itsen käyttöön fyysisesti ja mentaalisesti. Jokaisen opintopolku Feldenkraisissa on itseohjautuvuuden takia omanlaisensa samoin kuin mitä hän Feldenkrais harjoitteiden kautta tuntee, aistii, havaitsee…

Heidi Tiainen

Heidi Tiainen on freelance-tanssija ja joogaohjaaja. Hän on valmistunut tanssitaiteen maisteriksi (Teak) 2014, tanssinopettajaksi (TuAMK) 2009 ja joogaohjaajaksi 2018 (YogaSource Finland). Hän työskentelee tanssijana nykytanssi produktioissa ja ohjaa joogaa eri puolilla pääkaupunkiseutua.

Heidin joogatunnit ovat lempeän dynaamisia ja antavat aikaa pysähtymiselle. Tunneilla havainnoidaan kehon suuntia ja spiraaleja perinteisen asanan kautta sekä tuodaan tilaa kehoon hengityksen avulla. Asanoissa keskitytään muodon sijaan kehon sisäiseen aistimiseen ja kokemuksellisuuteen. Jokainen harjoitus on aina uusi alku, joka tuo esille kehon ja mielen yhteisen tanssin.

//

Heidi Tiainen is a freelance dancer and yoga teacher. She graduated as a Master of Arts in Dance Performance 2014, Dance Teacher (TuUAS) 2009 and as a yoga teacher 2018 (YogaSourceFinland). She is working as a dancer in a contemporary dance field and gives yoga classes around Helsinki.

Heidi's yoga classes are softly dynamic and give time for resting. Through traditional yoga asanas we observe the body's directions and spirals and give space through breathing. Instead of finding a perfect pose we concentrate sensing the body's inner world and experience. Every practice is a new beginning for the dance of mind and body.

www.heiditiainen.com

Pauliina Latva

Pauliina Latva on joogaopettaja, tanssitaiteilija ja tanssinopettaja, joka työskentelee laaja-alaisesti tanssin kentällä. Lisäksi hän on fysioterapeutti, erikoistuen tanssijoiden hyvinvointiin. Tällä hetkellä hän suorittaa maisteriopintoja (tanssipedagogiikka) Taideyliopiston Teatterikorkeakoulussa ja toimii Dance Health Finland ry:n hallituksessa.

Aamutunneilla Pauliina ohjaa koko kehoa avaavaa Slow Flow -joogaa, jossa yhdistyvät hengityksen rytmittämä dynaaminen ja rauhallinen liike. Harjoitus sisältää asanatyöskentelyä, hengitysharjoituksen sekä meditaation, ja se päättyy pidempään loppurentoutukseen.

Opetustyössään hän hyödyntää laaja-alaista osaamistaan ohjaamalla jokaista liikkumaan uteliaasti omaa kehoa kuunnellen ja sopivasti haastaen. Tietoinen hengitys ja läsnäolo toimivat hänen opetuksessaan perustana kaiken pohjalla ja siten liikkeen lähtökohtana.

Marjaterttu Willman

Marjaterttu Willman on liikunnan moniammattilainen; pilatesohjaaja, tanssija ja koreografi. Hän on valmistunut pilatesohjaajaksi Somatic Studioilta 2010, toimi tanssijana Kansallisbaletissa tanssijana 1994-2020 ja on toiminut nykytanssikoreografina vuodesta 2002. Willman on Willman Dance Companyn ja Tanssin Voima -festivaalin taiteellinen johtaja.

Willman on erikoistunut ohjaamaan pilatesta tanssijoille. Hänen tuntiensa rakenne on harkittu tarkkaan kohderyhmän tarpeiden mukaiseksi. Tunneillaan hän kiinnittää huomiota eri lihasten tasapuoliseen harjoittamiseen ja tanssijoille tyypillisten kehon heikkouksien vahvistamiseen. Tunneilla tehdään monipuolisesti keskivartalon voimaa ja hallintaa vahvistavia harjoitteita sekä lihastasapainoa kehittäviä liikkeitä.

Willman tukee pilatesasiakasta kehon ja mielen välisen yhteyden muodostamisessa ja kehittämisessä. Tavoitteena on tarjota tuntien kautta tasapainoinen, rauhallinen ja lämmin olo niin kehoon kuin mieleenkin.

Jyrki Rytilä

Jyrki Rytilä on ollut TRE-stressinpurkumenetelmän ohjaaja ja kouluttaja vuodesta 2010. Hän kouluttaa uusia TRE-ohjaajia ja on viimeisen kymmenen vuoden aikana opettanut menetelmää tuhansille ihmisille. Jyrki on nuorena saanut Japanissa klassisen budo-koulutuksen, on oman traditionsa kantaja ja opettanutkin lajiaan jo lähes 40 vuoden ajan Suomessa ja ulkomailla. Työelämässä hän on tehnyt uran liikkeenjohdon konsulttina ja yliopisto-opettajana. Hän on myös työskennellyt ammattitanssijana. Parhaillaan käynnissä on loppusuoralla olevat hahmoterapeuttiopinnot.

TRE-tuntien aikana opit yksinkertaisen ja helposti omaksuttavan TRE-menetelmän (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) jossa käynnistät lihasten vapinana alkava luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan kehon palautumismekanismin, www.trefinland.f. Lisäksi opit kehon autenttisesta ja sisäsyntyisestä liikkeestä lähtevää Kiskotekaa, www.kiskoteka.com. Tunneilla luodaan turvallinen ympäristö oman kehon prosessien tutkiskeluun, kehotuntemusten tunnistamiseen ja itsesäätelyyn."